Vida de sedentário? Credo!

  Uma das promessas mais comuns de começo de ano é sobre começar a frequentar academia ou praticar qualquer outra atividade física, não é? Bom, eu também fiz isso no ano passado (de 2009 pra 2010). Em 2009 já tinha ficado o ano TODO parada, então 2010 chegou lindo dizendo "tira a bunda da cadeira, menina!". E foi isso que fiz! Tava cansada de passar tanto tempo só em frente do computador/TV...fala sério, isso não é vida, né? Fui aqui na academia que tem perto de casa e fiz minha matrícula. No começo fiz natação lá também, mas depois parei e fiquei só na musculação, etc. Agora, em março, vai fazer um ano já que frequento. :)

  De verdade? Foi uma das atitudes mais importantes que tomei! Fazer um esporte, mexer o esqueleto faz muito bem à você! Primeiro: você se torna mais saudável, adquiri mais saúde; segundo: depois de um certo tempo fazendo seu treino, você fica super feliz com os resultados que tá dando no seu corpo; terceiro: você conhece ainda mais pessoas/amigas(os). É tudo de bom mesmo!

  E sim, eu fiquei com "vergonha" no começo...até queria fazer numa academia só para mulheres (sim, existe!) , onde não teria caras ou professores homens, já que sou meio tímida. Mas olha...hoje eu vejo que não faz diferença nenhuma fazer com meninos também! Eles são super de boa e claro, tem muitos gatinhos, hahahaha. ;) Só que voltando...realmente existe academia só para meninas, se você não se sente tão à vontade em uma "unissex". É uma escolha sua! Aliás, aposto que você vai fazer várias amizades em qualquer uma que escolher!

  Se você for começar a frequentar um centro esportivo, fale com o personal trainer de lá. Diga à ele(a) qual é seu objetivo, o por quê de você estar indo se exercitar e assim ele te dará um treino pro que você quer. No começo, óbvio, ele vai pegar leve com você! Pesos e exercícios mais básicos. E relaxa, não precisa pensar "ai, como sou fraquinha...olha os outros, pegam bem mais do que eu!", você também vai chegar lá (se você quiser/precisar)! Mas também, nada de moleza e querer ficar com o mesmo treino pra sempre, ok? Chega uma hora que o corpo se acostuma com os mesmos exercícios e você precisa pegar mais firme ainda! Ah, só que vá com calma e não se torne um monstro musculoso, hahaha.

  Outra coisa que é muito boa que a maioria das academias (se não for todas) oferece pra nós, são as Aulas Aeróbicas. Como Spinning, Step, Jump, Abdominal, Circuito, Aerodance...enfim, várias outras. Elas são muito boas pra nós, mulheres! O resultado vem mais rápido através delas do que só na musculação e também são muito divertidas, apesar de bem puxadas!

Spinning

Step

   Vamos nos mexer, internautas! A vida saudável tá aí, é só você querer :D


Postado por Rafa.